中性脂肪の値が高いとなりやすい高脂血症について紹介しています

中性脂肪を減らす方法

中性脂肪サプリメント

中性脂肪が気になっている方にお手軽で簡単に摂取できるサプリメントがお勧め出来ます。

最近は「中性脂肪を減らす」と謳い文句にしたサプリメントも販売されているので選びやすいと思いますがどのような成分が効果的なのかについても紹介しておこうと思います。

まず青魚などに多く含まれるEPAやDHAです。

血液をサラサラにしてコレステロールや中性脂肪の値を下げてくれます。

臨床実験の結果では28％程度下げてくれることが分かっているので効果は抜群だと思います。

ただし、最低1000mg以上は摂らないと効果がないのでサプリメントでもその量に注目してみた方が良いでしょう。

それから紅麹も中性脂肪を減らすのに役立つ成分なのですがこれは食品で取るのが難しいためサプリメントがお勧め出来ます。

桑の葉にも食物繊維や中性脂肪を下げるフラボノイド類が多く含まれているのでお勧め出来ます。

また、最近ではトクホ食品として販売されているものも多く、その中では黒烏龍茶やイマークが中性脂肪に効果的とされています。

黒烏龍茶はサントリーが販売しているので有名だと思います。

イマークはニッスイが販売しているものでドリンクタイプのEPAとなります。

2ヶ月継続して飲むことで約20％も減少させることが出来るようです。

手軽に取れるサプリメントですがこれだけでは中性脂肪に効果的とは言えません。

これに加えて運動や食事療法などをして生活習慣の改善を図ることが重要だと言えます。

サプリメントはあくまでも補助的食品として摂取するようにしましょう。